Yoga Nidra

Yoga Nidra is een geleide diepe ontspanning en meditatie.

Yoga Nidra wordt ook wel de ‘yogische slaap’ genoemd. Yoga betekent ‘verbinden’, Nidra betekent ‘slaap’.

Het heeft echter niets met slapen te maken want het is een hypnotische staat tussen slapen en waken in. Je bent wakker en alert, maar in een diepe ontspanning. Je balanceert dus als het ware op een lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Het is een eeuwenoude techniek die 3000 jaar bewaard is gebleven.

Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische instructies en visualisaties. Je komt mentaal, fysiek en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt in een zeer ontvankelijke staat, waarin oude negatieve patronen (samskaras) kunnen oplossen en vervangen worden door een san kalpa of intentie. Na afloop voel je verfrist, vitaal en vol energie.

Er worden delta golven opgewekt, die normaal alleen gemeten worden in de diepste slaap. Deze staat noemen yogi’s ‘kosmisch bewustzijn’.

Yoga Nidra herstelt het zelf genezend vermogen van het lichaam en helpt o.a. bij:

• Chronische pijn;
• Hoge bloeddruk;
• Trauma verwerking;
• Slapeloosheid;
• Fibromyalgie;
• Stress;
• Depressie;
• Angst;
• PTSD;

Yoga Nidra verbetert de kwaliteit van slapen, geeft energie, verminderd gevoelens van angst en frustratie, helpt bij verslavingen, verbetert het immuun systeem en de mentale focus, bevordert creativiteit en brein- functies.

Yoga Nidra is geschikt voor iedereen en gemakkelijk in het gewone leven te integreren. Het enige wat je hoeft te doen is gaan liggen en luisteren naar de instructies.

Je kunt Yoga Nidra niet goed of fout doen.

Locatie: Innerwork, een prachtige Yogaschool in Huis ter Kleef in de kweektuinen in Haarlem, zie www.innerwork.nl

Adres: Kleverlaan 9, 2023 JC Haarlem

Wanneer: Iedere derde vrijdagavond van de maand van 20.30 tot 21.45 uur